Merienda de dieta proteica

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¿qué pasa si comes muy pocas calorías?

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Tortilla de jamón y queso Un plato perfecto para el desayuno rico en proteínas. Información nutricional.

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Riesgos de la dieta proteica. Dietistas y nutricionistas recomendados: Antes de empezar cualquier dieta te recomendamos que contactes con un profesional para que te asesore.

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Los huevos en general no deben faltar en tu dieta, tienen proteínas, vitaminas y antioxidantes entre otros nutrientes. Por tanto es un alimento muy completo.

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Al igual que los cacahuetes, las almendras son un fruto seco con un alto porcentaje de proteínas. Una buena opción es preparar barritas proteicas en casa siguiendo alguna de las siguientes recetas.

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Alimentos prohibidos en la dieta proteica

Jueves Batido de aguacate preparado con leche desnatada. Limonada acompañada de 1 huevo con 1 rebanada de jamón de pavo.

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  • Es importante no consumir estos alimentos durante la dieta de la proteína para evitar cambios en el metabolismo que hagan que el cuerpo deje de utilizar las grasas y las proteínas como fuente de energía.
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Viernes Yogur desnatado con revoltillo de huevo con acelgas y queso. Berenjenas rellenas con pechuga de pollo desmenuzada salteada con pimentón, cebolla y el relleno de la berenjena.

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Gratinar al horno con queso blanco rallado. Batido de aguacate con leche de almendra y unas aceitunas negras.

Dos lonchas de pavo.

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Media mañana. Dos piezas de fruta.

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